Comments on: Що таке розминка та навіщо вона потрібна? https://in-sport.info/uk/bojovi-mystetstva/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d1%2589%25d0%25be-%25d1%2582%25d0%25b0%25d0%25ba%25d0%25b5-%25d1%2580%25d0%25be%25d0%25b7%25d0%25bc%25d0%25b8%25d0%25bd%25d0%25ba%25d0%25b0-%25d1%2582%25d0%25b0-%25d0%25bd%25d0%25b0%25d0%25b2%25d1%2596%25d1%2589%25d0%25be-%25d0%25b2%25d0%25be%25d0%25bd%25d0%25b0-%25d0%25bf%25d0%25be%25d1%2582%25d1%2580%25d1%2596%25d0%25b1&utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d1%2589%25d0%25be-%25d1%2582%25d0%25b0%25d0%25ba%25d0%25b5-%25d1%2580%25d0%25be%25d0%25b7%25d0%25bc%25d0%25b8%25d0%25bd%25d0%25ba%25d0%25b0-%25d1%2582%25d0%25b0-%25d0%25bd%25d0%25b0%25d0%25b2%25d1%2596%25d1%2589%25d0%25be-%25d0%25b2%25d0%25be%25d0%25bd%25d0%25b0-%25d0%25bf%25d0%25be%25d1%2582%25d1%2580%25d1%2596%25d0%25b1 Блог о здоровье и спорте. Всё самое полезное и познавательное о жизнедеятельности человека :) Sun, 14 Jun 2026 09:58:08 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 By: Как научиться подтягиваться правильно - In Sport https://in-sport.info/uk/bojovi-mystetstva/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-303 Mon, 01 Sep 2025 06:29:34 +0000 https://in-sport.info/tags/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-303 […] безпечний — уникнення ривків і розгойдування знижує ризик травм […]

]]> By: Делаем бицуху! Как эффективно качать бицепсы? - In Sport https://in-sport.info/uk/bojovi-mystetstva/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-257 Fri, 21 Sep 2018 09:41:45 +0000 https://in-sport.info/tags/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-257 […] розминки перед […]

]]> By: Боль в плече. Это поправимо! - In Sport https://in-sport.info/uk/bojovi-mystetstva/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-245 Thu, 05 Jul 2018 06:29:12 +0000 https://in-sport.info/tags/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-245 […] необхідні збалансоване харчування, якісна розминка щонайменше 10-15 хвилин, дотримання техніки виконання […]

]]> By: Здоровые колени – легко! Как сберечь колено? - In Sport https://in-sport.info/uk/bojovi-mystetstva/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-243 Tue, 03 Jul 2018 07:02:20 +0000 https://in-sport.info/tags/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-243 […] Розминка – обов’язкова умова! Тільки завдяки їй суглоби та зв’язки стають еластичними та будуть готові до подальших навантажень. […]

]]> By: Держим планку - In Sport https://in-sport.info/uk/bojovi-mystetstva/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-231 Sun, 17 Jun 2018 16:07:52 +0000 https://in-sport.info/tags/%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%96%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1#comment-231 […] Хоча планка не є найскладнішою вправою, помилки у її виконанні можуть призвести до серйозних наслідків. Найчастіше забувають тримати все тіло на одній прямій лінії. Так, піднятий чи опущений таз спричиняє зміни у поперековому відділі хребта, а неправильна позиція голови – у шийному. Щоб уникнути таких проблем, перші кілька підходів виконуйте перед дзеркалом, поки тіло не звикне до правильного положення. Різке збільшення часу підходу загрожує перенапруженням неготових до цього м’язів. […]

]]>