https://in-sport.info/warm-up/warming-up?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=warming-up&utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=warming-up Блог о здоровье и спорте. Всё самое полезное и познавательное о жизнедеятельности человека :) Fri, 21 Sep 2018 09:41:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.6 https://in-sport.info/warm-up/warming-up#comment-31 Fri, 21 Sep 2018 09:41:45 +0000 http://in-sport.info/?p=245#comment-31 […] разминке перед […]

]]> https://in-sport.info/warm-up/warming-up#comment-25 Thu, 05 Jul 2018 06:29:12 +0000 http://in-sport.info/?p=245#comment-25 […] необходимы сбалансированное питание, качественная разминка не менее 10-15 минут, соблюдение техники выполнения […]

]]> https://in-sport.info/warm-up/warming-up#comment-24 Tue, 03 Jul 2018 07:02:20 +0000 http://in-sport.info/?p=245#comment-24 […] Разминка – обязательное условие! Только благодаря ей суставы и связки становятся эластичными и будут готовы к дальнейшим нагрузкам. […]

]]> https://in-sport.info/warm-up/warming-up#comment-17 Sun, 17 Jun 2018 16:07:52 +0000 http://in-sport.info/?p=245#comment-17 […] Хотя планка не самое сложное упражнение, ошибки в ее выполнении могут привести к серьезным последствиям. Чаще всего, забывают держать всё тело на одной прямой линии. Так, поднятый или опущенный таз влечет за собой изменения в поясничном отделе позвоночника, а неправильная позиция головы – в шейном. Во избежание таких проблем первые несколько подходов выполняйте перед зеркалом, пока тело не привыкнет к правильному положению. Резкое увеличение времени подхода грозит перенапряжением неготовых к этому мышц. […]

]]>