Метка: сильные руки

Предлагаем вашему вниманию вводную статью про подтягивания, в которой мы разберем максимально возможную информацию про это упражнение и в конце составим программу тренировки для спортсменов начального уровня. Сколько раз нужно уметь подтягиваться Какого-то определенного количества подтягиваний нет, но когда мы Read More

Бицепс – это крупная, но не самая большая мышца, расположенная на передней части плеча. Основная роль бицепса заключается в сгибе руки в локтевом суставе и повороте кисти руки. Как нарастить бицепс? Оптимально качать бицепс 2 раза в неделю. Остальное время Read More