Дистанция в спарринге

Во всех видах спорта правильно выбранная позиция — это 50% успеха.дистанция в бою

Дистанция в единоборствах влияет на силу удара и разнообразие типов ударов. Так на ближней дистанции в ход идут локти, колени и др. Тогда как на дальней — более применимы удары ногами и руками.

Если вы неверно выбрали расстояние и наносите неподходящий удар, то велика вероятность травмы. К тому же вы не сможете причинить тот урон, который был бы при правильной позиции.

Высоким противникам лучше применять тактику дальнего боя и держать противника на расстоянии. Низким — наоборот.

Так же можно нарочно менять дистанцию. Таким образом создавая противнику неудобные условия и навязывая свою стратегию.

Резкое сокращение расстояния применяют при нападении, для пресечения атаки и в контратаках с нанесением коротких ударов. Часто это используют в винчун и стилях с бросками и заломами.

Иногда, опытные бойцы, при защите, делают резкий отход назад или в сторону, после чего проводят контратаку.

Лучше всего дистанцию отрабатывать на груше или боксёрских лапах. Будет полезным тренировать её и в паре, при наработке техники. Так можно отрегулировать самое удачное положение для того или иного удара. Если понимаете что не в состоянии это сделать сами — обратитесь к профессионалу.

дистанция при ударах руками

При прямых ударах, рука должна быть полностью выпрямлена после нанесения. При ударах ногами это правило действует всегда. Исключением из этих правил являются удары коленями и локтями (по понятным причинам). Напрягать руку или ногу следует только за долю секунды до касания с целью. Иначе снизите скорость и силу удара. К тому же быстрее устанете.

дистанция при ударах ногамиОбратите внимание на зарисовки. На них показано как нужно правильно наносить прямые удары. При верной постановке удар получится быстрым, сильным, более хлёстким и вы избежите травм.

На видео хорошо разобраны различные дистанции и работа в них:

Помните — чувство дистанции приходит с опытом. Если сразу не получается — не расстраиваетесь и продолжайте заниматься.

Успешных тренировок!

Рейтинг
Поделиться публикацией:

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar