Здоровье

лечение варикоза

Варикоз и спорт. Лечение.

С варикозом знакомится практически каждый четвертый человек. Это заболевание характеризуется снижением эластичности вен и нарушением работы венозных клапанов, отвечающих за равномерное прохождение крови по венам. В результате кровь застаивается, давит на вены. Вены расширяются, утолщаются и образовывают узелки. В список причин появления варикоза можно смело отнести: генетическую предрасположенность, гормональные нарушения, беременность, частые нервные напряжения, стрессы, депрессию, воспалительные заболевания моче-половой сферы и проблемы с кишечником, излишний вес, недостаточную или чрезмерную физическую ...
Читать дальше →
спорт при болезни

Можно ли тренироваться при болезни?

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по йоге: Н.Иовец) Простуда приходит всегда не кстати. Стоит ли ради нее прерывать тренировки? Профессиональным спортсменам во время простуды все тренировки отменяют. Для любителей спорта не все так однозначно и категорично. Спорт при болезни вреден Мнение "против". Многие доктора ратуют за полный покой для организма в этот нелегкий для него период. Такое мнение обосновано, как минимум, повышением гормона кортизола во время болезни и во время тренировки. Получаем ...
Читать дальше →

Батут: тренировка и хорошее настроение для всей семьи

Прыжки на батуте как вид тренировок для широкой аудитории появился сравнительно недавно – в 2000 году. Авторами уникальной программы занятий и основателями джампинг-фитнеса являются чешские инструкторы: Яна Свободова и Томас Буриянек. Они первыми придумали прикрепить к обычному батуту ручку и использовать его в качестве тренажера. Чем полезен фитнес на батуте Тренировка на батуте, как разновидность кардиоупражнений, способствует: укреплению сердечно-сосудистой системы усилению кровотока и лимфы улучшению работы вестибулярного аппарата повышению выносливость ...
Читать дальше →
кровь

Всё о здоровых кровеносных сосудах

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛАМИ (тренера по йоге: О.Доценко, Н.Иовец) Кровь – одна из самых важных составляющих в организме человека. Качество крови – показатель нашего здоровья в целом. Кровь доносится ко всем органам по кровеносным сосудам. От состояния этих сосудов и зависит возможность поставки кислорода и полезных веществ к нашим органам. Классификация кровеносных сосудов Кровеносные сосуды делят на две большие группы: артериальную и венозную. Артериальная группа сосудов отвечает за "доставку" крови к органам ...
Читать дальше →

Как правильно сбрасывать лишний вес?

Каждый из нас хотя бы один раз задумывался о том, что надо бы сбросить лишний вес. А с чего начать, чтобы гарантированно стать стройнее? Мы подготовили топ рекомендаций, работающих на 100%. Мотивация. Определитесь для себя, а еще лучше, составьте список, для чего вам нужно похудеть. Не менее 3 пунктов. Повесьте на холодильники на уровне глаз, чтобы не забыть к чему вы стремитесь. Питание. Приблизительно 70% лишнего веса убирается питанием и ...
Читать дальше →

Боль в плече. Это поправимо!

Рассмотрим: Отчего возникает боль в плечевом суставе? Как лечить плечо? Восстановление работоспособности плеча Плечевой сустав самый подвижный в человеческом теле. И способен, как другие суставы, выдерживать значительные нагрузки. Именно поэтому мы можем поднимать тяжести и выполнять множество действий руками как в повседневной жизни, так и во время тренировок. Но вдруг возникает боль в плече, которая рушит все наши планы. Откуда она берется и что с ней делать? Давайте разбираться. Отчего ...
Читать дальше →
коленный сустав

Здоровые колени – легко!

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по лёгкой атлетике Александр Хадыко) Знаете ли вы, что почти 50% травм опорно-двигательного аппарата при регулярных занятиях спортом приходятся именно на коленный сустав. У новичков эта цифра доходит до 90%. Хотите ходить на костылях? Нет? Тогда вам следует знать, как построить тренировки, чтобы ваши колени оставались здоровыми! Строение коленного сустава Запоминайте 10 заповедей! Предупредить проблему легче, чем ее лечить. Вес – под контроль! "Лишние" 10 килограммов вдвое ...
Читать дальше →
Страницы
Поделиться публикацией: