Спит ребёнок

Здоровый сон: Ключ к благополучию и энергии.

Важные аспекты здорового сна, включая его значение для детей и взрослых, рекомендуемое время и условия для достижения наилучшего отдыха, а также методы подготовки ко сну и пищевые рекомендации для улучшения качества сна.

Рейтинг
Поделиться публикацией:
Здоровый позвоночник

Как сформировать правильную осанку и исправить искривление позвоночника?

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по йоге: О.Доценко) Прямая осанка не только придает уверенности в себе, но и является залогом правильного функционирования всего организма. Ведь позвоночный столб – это стержень, объединяющий все органы и системы нашего тела. Но, к сожалению, состоянию этого Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:
лечение варикоза

Варикоз и спорт. Лечение.

С варикозом знакомится практически каждый четвертый человек. Это заболевание характеризуется снижением эластичности вен и нарушением работы венозных клапанов, отвечающих за равномерное прохождение крови по венам. В результате кровь застаивается, давит на вены. Вены расширяются, утолщаются и образовывают узелки. В список Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:
спорт при болезни

Можно ли тренироваться при болезни?

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по йоге: Н.Иовец) Простуда приходит всегда не кстати. Стоит ли ради нее прерывать тренировки? Профессиональным спортсменам во время простуды все тренировки отменяют. Для любителей спорта не все так однозначно и категорично. Спорт при болезни вреден Мнение «против». Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:

Батут: тренировка и хорошее настроение для всей семьи

Прыжки на батуте как вид тренировок для широкой аудитории появился сравнительно недавно – в 2000 году. Авторами уникальной программы занятий и основателями джампинг-фитнеса являются чешские инструкторы: Яна Свободова и Томас Буриянек. Они первыми придумали прикрепить к обычному батуту ручку и Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:
кровь

Всё о здоровых кровеносных сосудах

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛАМИ (тренера по йоге: О.Доценко, Н.Иовец) Кровь – одна из самых важных составляющих в организме человека. Качество крови – показатель нашего здоровья в целом. Кровь доносится ко всем органам по кровеносным сосудам. От состояния этих сосудов и зависит возможность Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:

Как правильно сбрасывать лишний вес?

Каждый из нас хотя бы один раз задумывался о том, что надо бы сбросить лишний вес. А с чего начать, чтобы гарантированно стать стройнее? Мы подготовили топ рекомендаций, работающих на 100%. Мотивация. Определитесь для себя, а еще лучше, составьте список, Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:

Боль в плече. Это поправимо!

Рассмотрим: Отчего возникает боль в плечевом суставе? Как лечить плечо? Восстановление работоспособности плеча Плечевой сустав самый подвижный в человеческом теле. И способен, как другие суставы, выдерживать значительные нагрузки. Именно поэтому мы можем поднимать тяжести и выполнять множество действий руками как Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией:
коленный сустав

Здоровые колени – легко!

ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по лёгкой атлетике Александр Хадыко) Знаете ли вы, что почти 50% травм опорно-двигательного аппарата при регулярных занятиях спортом приходятся именно на коленный сустав. У новичков эта цифра доходит до 90%. Хотите ходить на костылях? Нет? Тогда вам Read More

Рейтинг
Поделиться публикацией: