Важливі аспекти здорового сну, включаючи його значення для дітей та дорослих, рекомендований час та умови для досягнення найкращого відпочинку, а також методи підготовки до сну та харчові рекомендації для покращення якості сну.
Здоров’я
Як сформувати правильну поставу та виправити викривлення хребта?
СХВАЛЕНО ПРОФЕСІОНАЛОМ (тренер з йоги: О.Доценко) Пряма постава не лише надає впевненості у собі, а й є запорукою правильного функціонування всього організму. Адже хребетний стовп – це стрижень, що поєднує всі органи та системи нашого тіла. Але, на жаль, стану Читати далі
Варикоз та спорт. Лікування.
З варикозом знайомиться практично кожна четверта людина. Це захворювання характеризується зниженням еластичності вен і порушенням роботи венозних клапанів, які відповідають за рівномірне проходження крові по венах. В результаті кров кров застоюється, тисне на вени. Відни розширюються, товщають і утворюють вузлики.У Читати далі
Чи можна тренуватись при хворобі?
СХВАЛЕНО ПРОФЕСІОНАЛОМ (тренер з йоги: Н.Іовець) Застуда приходить завжди не до речі. Чи варто заради неї переривати тренування? Професійним спортсменам під час застуди всі тренування скасовують. Для любителів спорту не все так однозначно та категорично. Спорт при хворобі шкідливий Думка Читати далі
Батут: тренування та гарний настрій для всієї родини
стрибки на батуті як вид тренувань для широкої аудиторії з’явився порівняно недавно – в 2000 році. Авторами унікальної програми занять та засновниками джампінг-фітнесу є чеські інструктори: Яна Свободова та Томас Буріянек.Вони першими придумали прикріпити до звичайного батуту ручку і використовувати Читати далі
Все про здорові кровоносні судини
СХВАЛЕНО ПРОФЕСІОНАЛАМИ (тренера з йоги: О.Доценко, Н.Іовець) Кров – одна з найважливіших складових в організмі людини. Якість крові – показник нашого здоров’я загалом. Кров доноситься до всіх органів кровоносних судин. Від стану цих судин і залежить можливість постачання кисню та Читати далі
Як правильно скидати зайву вагу?
Кожен з нас хоча б один раз замислювався про те, що треба скинути зайву вагу. А з чого почати, щоб гарантовано стати стрункішою? Ми підготували топ рекомендацій, які працюють на 100%. Мотивація. Визначтеся для себе, а ще краще, складіть список, Читати далі
Біль у плечі. Це можна виправити!
Розглянемо: Чому виникає біль у плечовому суглобі? Як лікувати плече? Відновлення працездатності плеча Плечовий суглоб найрухливіший у людському тілі. І здатний, як інші суглоби, витримувати значні навантаження. Саме тому ми можемо піднімати тяжкості і виконувати безліч дій руками як у Читати далі
Здорові коліна – легко!
СХВАЛЕНО ПРОФЕСІОНАЛОМ (тренер з легкої атлетики Александр Хадико) Чи знаєте ви, що майже 50% травм опорно-рухового апарату при регулярних заняттях спортом припадають саме на колінний суглоб. У новачків ця цифра сягає 90%. Хочете ходити на милицях? Ні? Тоді вам слід Читати далі