Вот, что получится если взять паркур и боевые искусстава и хорошенько перемешать Рейтинг
Автор: ml
Садимся на продольный шпагат
ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по йоге: О.Доценко) Продольный шпагат – одно из основных упражнений стретч-характера. Благодаря ему растягивается подвздошно-поясничная мышца, что благотворно сказывается на осанке. Также усиливается приток крови к мышцам ног и таза, усиливается снабжение их кислородом, а значит улучшается Read More
Батут: тренировка и хорошее настроение для всей семьи
Прыжки на батуте как вид тренировок для широкой аудитории появился сравнительно недавно – в 2000 году. Авторами уникальной программы занятий и основателями джампинг-фитнеса являются чешские инструкторы: Яна Свободова и Томас Буриянек. Они первыми придумали прикрепить к обычному батуту ручку и Read More
Всё о здоровых кровеносных сосудах
ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛАМИ (тренера по йоге: О.Доценко, Н.Иовец) Кровь – одна из самых важных составляющих в организме человека. Качество крови – показатель нашего здоровья в целом. Кровь доносится ко всем органам по кровеносным сосудам. От состояния этих сосудов и зависит возможность Read More
Базовые удары ногами
ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по тхэквондо Джениш Караев) Бой в единоборствах подразумевает под собой набор ударов руками и ногами. Ограничения появляются лишь в видах спорта. Ноги как и руки нужно уметь правильно задействовать. О том как стоит бить ногами расскажу ниже. Read More
Как правильно сбрасывать лишний вес?
Каждый из нас хотя бы один раз задумывался о том, что надо бы сбросить лишний вес. А с чего начать, чтобы гарантированно стать стройнее? Мы подготовили топ рекомендаций, работающих на 100%. Мотивация. Определитесь для себя, а еще лучше, составьте список, Read More
Боль в плече. Это поправимо!
Рассмотрим: Отчего возникает боль в плечевом суставе? Как лечить плечо? Восстановление работоспособности плеча Плечевой сустав самый подвижный в человеческом теле. И способен, как другие суставы, выдерживать значительные нагрузки. Именно поэтому мы можем поднимать тяжести и выполнять множество действий руками как Read More
Держим планку
ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛАМИ (тренера по йоге: О.Доценко, Н.Иовец) Нет возможности на посещение тренажерного зала, а выглядеть здоровым и красивым хочется? Начните с планки! Всего несколько минут в день, и ваше тело станет более подтянутым, выносливым и здоровым! Благодаря планке нормализуется процесс Read More
Здоровые колени – легко!
ОДОБРЕНО ПРОФЕССИОНАЛОМ (тренер по лёгкой атлетике Александр Хадыко) Знаете ли вы, что почти 50% травм опорно-двигательного аппарата при регулярных занятиях спортом приходятся именно на коленный сустав. У новичков эта цифра доходит до 90%. Хотите ходить на костылях? Нет? Тогда вам Read More
ПоПРЕССуем кубики?
А знаете ли вы, что то, что мы называем «прессом» на самом деле является одной прямой мышцей живота независимо от пола? И таких понятий как «верхний» или «нижний» пресс на самом деле не существует? Мышца-то одна! Строение мышц пресса. На Read More